專升本考生自律性差怎么辦？如何提高自制力？

不少同學(xué)有升本的想法，但是在付出行動(dòng)的時(shí)候很難專注，自律性很差，需要提高自己的自制力。

1、制定行動(dòng)計(jì)劃

不自律的人執(zhí)行力比較差，所以為了讓自己能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定長(zhǎng)期的階段性計(jì)劃，還要將考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分和清單化，每完成一項(xiàng)任務(wù)就在上面打鉤。牢記一個(gè)原則，今日事今日畢，絕對(duì)不能往后拖延。

2、遠(yuǎn)離誘惑的源頭

將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無(wú)法輕易獲取的位置，有助于抑制自我放縱的想法。備考專升本的時(shí)候，可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，或者先把游戲卸載一段時(shí)間，等到考完了再下回來。

3、和身邊的人共同監(jiān)督

身邊經(jīng)常有人提醒，人的自制力會(huì)變強(qiáng)。比如當(dāng)你又追劇追到忘乎所以的時(shí)候，有人提醒可以讓你更快的醒悟過來。所以，可以讓朋友或家人留心你容易陷入的壞習(xí)慣，提醒你保持自律。

4、遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

對(duì)于自律性差的人來說，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍是很重要的。因疫情的特殊時(shí)期，線下課無(wú)法進(jìn)行，只能在家復(fù)習(xí)，環(huán)境過于舒適的話，一會(huì)想喝水，一會(huì)想吃東西，容易消極懈怠。因此建議自律性差的同學(xué)一定要緊跟老師的授課進(jìn)度，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保證復(fù)習(xí)效率。

5、反駁消極思維

自制力差的人在一開始的時(shí)候肯定是容易放棄的，每當(dāng)任務(wù)完成遇到困難時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“我就是做不到啊，我就是學(xué)不會(huì)”等消極思維，暗示自己放棄。我們要及時(shí)反駁這種消極思維，告訴自己，與其自我懷疑，自怨自艾，不如趕快調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進(jìn)方法，把任務(wù)完成好。