備考專升本可以使用哪些記憶方法？科學(xué)有效的記憶方式有幾種？

很多考生在備考的時(shí)候，總是覺得自己的記憶力糟糕透了，知識(shí)點(diǎn)完全記不住，其實(shí)這也不能怪我們的大腦，其實(shí)我們可以使用一些有效的手段去提高我們的記憶力。

1、重點(diǎn)記憶法

專升本來(lái)臨之際，許多同學(xué)仍采用口面俱到的復(fù)習(xí)方法。從知識(shí)體系來(lái)講，把握重點(diǎn)也是把握全局的關(guān)鍵，只有對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，才能對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識(shí)；最后，從記憶過(guò)程講，重點(diǎn)記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面，以偏概全。具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化；然后解決本章內(nèi)容中的難點(diǎn)和自己的弱點(diǎn)；再然后是針對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的重點(diǎn)題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化；最后將自己復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。此法特別適合于篇幅較長(zhǎng)文章的背誦，如大型論述題、問(wèn)答題。

2、多通道記憶

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺只能記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的25%，單靠聽覺只能記住15%。宋代學(xué)者朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“心到、眼到、口到。”說(shuō)的就是要將視覺與聽覺結(jié)合起來(lái)，協(xié)同記憶、理解記憶。

研究表明，這種多通道協(xié)同記憶的方法比單純用眼看或口念要有效得多。此外，此過(guò)程中動(dòng)覺的參與也很重要。開始使用多通道記憶法對(duì)可能不太習(xí)慣，但貴在持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值。此法尤適于背誦外語(yǔ)、政治、歷史、語(yǔ)文這類一記憶性較強(qiáng)的學(xué)科內(nèi)容。

3、嘗試反饋法

背誦在復(fù)習(xí)過(guò)程中占有重要地位。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，背誦中的反饋?zhàn)饔檬种匾?，它能極大地提高記憶效果，節(jié)省時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程中可以利用的反饋方式包括：閱讀、回想和提示等。研究表明，單純閱讀或單純背誦的效果一般，邊背邊讀可以增加記憶量，節(jié)省記憶時(shí)間。

具體做法是，先將材料讀上幾遍，然后嘗試著背誦一遍，記不住的地方再讀幾遍，然后再背，直到徹底記住為止。這種方法利用的原理就是及時(shí)反饋。

第二種反饋方式是回想，一段復(fù)習(xí)材料背誦之后，間隔一段時(shí)間或在從事其它活動(dòng)過(guò)程中?；叵胍幌聞偛诺挠泝|內(nèi)容，并將其中的重點(diǎn)內(nèi)容(如標(biāo)題和關(guān)鍵詞)背出聲來(lái)。其中遺忘的內(nèi)容作為下次背誦的重點(diǎn)。

第三種反饋方式是提示，將學(xué)習(xí)材料背過(guò)幾遍之后，交給幫助你背誦的人，由對(duì)方任選其中應(yīng)背的內(nèi)容向你提問(wèn)。背誦過(guò)程中遺忘的地方可以由提問(wèn)者加以提示，并作為下次背誦的重點(diǎn)。這種方法適合于長(zhǎng)常內(nèi)容的背誦，若能與及時(shí)復(fù)習(xí)法結(jié)合，效果更佳。