專升本落榜怎么調(diào)整心態(tài)？落榜后很失落怎么辦？

沒有考上專升本，不少同學(xué)都十分失落，畢竟機(jī)會很寶貴，失去了不再有，可是人生路很長，沒有通過統(tǒng)招專升本，也可以選擇其他成人類方式升本，最主要的是要學(xué)會調(diào)整心態(tài)。

1、丟棄自責(zé)

每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，不管你是成績拔尖生，還是跟別人有一定差距，你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的亮點(diǎn)，對自己充滿信心，雖然自信不一定能讓你成功，但是喪失信心就一定會導(dǎo)致失敗。

2、轉(zhuǎn)移情緒

心情不好的時候，做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多聽聽音樂，做做自己喜歡的事，學(xué)會自我放松，或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動，釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和失落的心情。

3、努力向前

已經(jīng)發(fā)生的事情，無法再改變，我們需要做的是努力向前，人生需要向前看，扎扎實實走好每一步，淡化對專升本考試的重視度，不要擔(dān)心專升本失敗了對人生影響就非常大了，提升學(xué)歷的方式不止只有這一種，只要有努力向上的心，未來也會有不錯的發(fā)展。

4、積極暗示，走出陰影

落榜生產(chǎn)生心理問題，是因為學(xué)生的目標(biāo)和結(jié)果產(chǎn)生了沖突，從而誘發(fā)了挫折感。落榜者應(yīng)有意識地控制自己波動的情緒，以樂觀、堅強(qiáng)的積極態(tài)度去面對落榜，使自身的心態(tài)保持平衡。從心理學(xué)角度來說，一個人以一種自信、堅強(qiáng)、樂觀的精神面貌面對生活，有助于正視挫折與失敗，有助于失敗者及時調(diào)整心態(tài)、從失敗的陰影中走出。

5、培養(yǎng)意志力，重塑人生信心

培養(yǎng)意志力是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制。意志越堅強(qiáng)，就越能增強(qiáng)抵御能力，勇敢地重塑人生信心。要把落榜當(dāng)做對自己的一次考驗，要努力使自己振作起來，以必勝的信心和勇氣迎接新的挑戰(zhàn)的壓力。我們雖然落榜了，但我們前面還有五彩繽紛的希望。

失敗并不可怕，害怕失敗才最可怕！學(xué)會調(diào)整心態(tài)，未來不只有一條路把只有及時調(diào)整后心態(tài)才能面對接下來的挑戰(zhàn)！