湖北普通專升本還有幾個(gè)月考試，心態(tài)崩了怎么辦？

湖北普通專升本的考試，每年報(bào)名人數(shù)都非常多，加上因?yàn)楹逼胀▽Ｉ菊猩鷮ο鬄閼?yīng)屆畢業(yè)生，所以同學(xué)們的壓力就更大了，在復(fù)習(xí)的過程中心態(tài)很容易崩潰，心態(tài)崩了怎么辦？

一、合理安排

建議各位同學(xué)不需要再做太難的題目去挑戰(zhàn)自己，也不需要在看到還有沒學(xué)過的比較偏門的考點(diǎn)加劇自我慌張。考前盲目的追逐難題，不但容易加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，而且也不利于原有知識的鞏固。

二、心理暗示

在沖刺階段，求“穩(wěn)”很重要。把自己掌握的知識點(diǎn)進(jìn)行鞏固，回憶一下在上課或者學(xué)習(xí)過程中老師或者書本強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，看一看自己過往的較高的成績的卷子，給自己以積極的心理暗示——已經(jīng)付出了這么多的努力，本次考試一定能發(fā)揮好！

三、樹立自信

很多同學(xué)在考前有一些輕微的考前焦慮癥，認(rèn)為自己付出了很多，也進(jìn)行了很多的努力，如果考不上那么就好像失去一切一樣，這種破釜沉舟的精神是好的，但是這無疑會對考試狀態(tài)造成非常大的壓抑感。各位同學(xué)應(yīng)注意不要有這樣的“妄自菲薄”的情況，要相信自己，放平心態(tài)，暗示自己大部分同學(xué)考前都會緊張，想的過多反而會給自己增加考試難度，堅(jiān)信如果自己能是考場上心態(tài)最好的那一個(gè)人，那最終的也能考成為成績最優(yōu)異的那一個(gè)。

四、張弛有度

在考前我們不需要過分的緊張，但是也絕對不能過分的自信而輕視考試。有些同學(xué)考前認(rèn)為天下舍我其誰，盲目自信，甚至于在考前進(jìn)行過度上網(wǎng)、打游戲等不當(dāng)方式進(jìn)行排解緊張，這些都是不可取的。同學(xué)們在考試前需要做到游刃有余、張弛有度，適當(dāng)緊張，調(diào)整狀態(tài)，以最優(yōu)的狀態(tài)迎接自己的成功。

以上就是普通專升本調(diào)整心態(tài)的一些方法，大家要及時(shí)給自己良好的心里暗示，堅(jiān)持到最后就是勝利。